Экзамены — это часть студенческой жизни, которая может вызывать у многих неприятные чувства и стресс. Одним из наиболее распространенных проявлений перед экзаменами является страх. Вероятность завалить экзамен, получить не ту оценку — все это может вызвать тревожные чувства у студентов. Однако, важно понимать, что страх перед экзаменом можно побороть, применяя некоторые стратегии и методы.

Чтобы преодолеть панику перед “не той” оценкой, представь себе наихудший результат и ответь на вопрос: “а что тогда?”.
Частыми ответами будут:
o    Неуд можно пересдать;
o    Тройка и четверка обычные оценки;
Как видите, умирать или сразу же прощаться с универом даже не предполагается.
Страх перед экзаменом естественное чувство, и не надо его стыдиться. Боятся — это нормально. Ненормально, когда страх мешает тебе качественно ответить на экзамене.

Поэтому важно научиться его держать под контролем!
Управляй стрессом
Изучи методики работы со стрессом, такие как дыхательные упражнения, медитация, физические упражнения. Эти способы помогут тебе снять напряжение и улучшить психологическое состояние перед экзаменом.
Узнай как будет проходить экзамен
Понимая, как будет приниматься экзамен легче справится со страхом и тревогой.
Познакомься с порядком проведения экзамена, требованиями к подготовке, правилами и форматом. Основную информацию о том, как все будет проходить можно узнать у преподавателя.
Отдохни накануне
Зубрить пока есть силы в последний день не очень хорошая затея. Важно дать себе возможность отдохнуть перед важным событием. Выспись, сделай легкую зарядку, позавтракай — все то, что даст тебе энергию и силы на качественный ответ на экзамене.
Начинай с простого
На самом экзамене, когда получишь билет начинай писать с самого простого. Это поможет собраться с мыслями и побороть страх чистого листа. Если вопрос сложный, не зацикливаться на нем, напиши ответ на другой, чтобы не терять время. Затем можно вернуться к пропущенному.

Держи нервы в узде, тщательно готовься. Тогда ты легко преодолеешь любые трудности, включая экзамены!